こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
「最近、肩こりがひどくて…」
「姿勢が悪くて写真を撮るのが苦手…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は“姿勢”と“血流”には深い関係があり、
どちらかが乱れるともう一方も崩れてしまいます。
でも安心してください☺️✨
たった1日5分の小さな習慣で、
この2つを同時に整えることができるんです🌸
姿勢と血流は「セット」で整えるのがポイント✨
長時間のデスクワークやスマホ操作で、
背中が丸まりがちな姿勢になると、
胸の筋肉が硬くなり、
肩や首まわりの血流が悪くなります。
これが肩こりやむくみ、冷えの原因に💦
姿勢を正すことはもちろん大切ですが、
それだけでは不十分。
血流を促すことで、初めて体のバランスが
しっかり整うんです🌸
Gサルース久喜店では、
女性の体にやさしい姿勢改善と血流促進を
同時に行うトレーニングをご提案しています😊
1日5分🌸おうちでできる簡単リセット習慣
おうちでも気軽にできる
「姿勢×血流ケア」の簡単習慣を3つご紹介します✨
💡【胸をひらくストレッチ】
壁に手を当て、体をゆっくり反対側へ。
胸が伸びる感覚を15秒キープ×左右🌸
💡【背中を伸ばすモビリティ運動】
両手を頭の後ろで組み、
胸を前に開くように背中を反らせて10回。
スッと姿勢が整います✨
💡【ふくらはぎのポンプ運動】
椅子に座り、かかとを上下に20回💪
血液が全身に巡ってポカポカします😊
どれも無理なくできるので、
朝の支度前や寝る前の5分でOKです🌸
続けるほど体が“軽くなる”実感✨
姿勢と血流が整うと、
冷えやむくみがやわらぎ、
代謝が自然に上がっていきます。
Gサルース久喜店の会員様からも、
「脚のだるさが消えた！」
「夜ぐっすり眠れるようになった☺️」
など嬉しいお声がたくさん届いています💕
小さな積み重ねが、
1ヶ月後・3ヶ月後の大きな変化につながります✨
まとめ🌸
姿勢と血流は、女性の健康と美しさの要😊
たった1日5分の習慣で、
心も体も軽やかに整っていきます🌸
忙しい日々の中でも、
あなたのペースで大丈夫です☺️
「無理せず整える」ことから始めていきましょう✨
Gサルース久喜店では、
一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせて、
最適なケア方法をご提案しています🌷
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
体験 → １回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン → ４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング → １回５０分 無料
お気軽にお問い合わせください˚✧₊
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