![完全オリジナルで理想のカラダへ](/wp-content/uploads/2022/05/method_main-1.jpg)
![完全オリジナルで理想のカラダへ](/wp-content/uploads/2022/05/method_main_sp.jpg)
![](/wp-content/uploads/2022/05/method_main_ttl.png)
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Gメソッドトレーニング
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Gメソッドのトレーニングは最初から決まったものを提供することはございません。
Gサルースでは、お客様それぞれの筋力や体力、運動神経、運動経験、ダイエット経験などを考慮してトレーニングします。
更には身体の柔軟性や、骨格からベストなトレーニングを選定し、お客様と密に相談しながらトレーニングや骨格調整を行います。
お客様のベストな状態でトレーニング計画を立て、進めます。
それと合わせて大事なのが、食事コントロールです。
『Gメソッド』の3つの食事コントロールと、トレーニングの黄金サイクルで、あなたのベストボディを作り上げます。
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Gメソッド食事の3つのコントロール
![GI値コントロール](/wp-content/uploads/2022/05/point01.jpg)
GI値コントロール
GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。
GI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し中性脂肪に変わりやすくなります。
反対にGI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇し、中性脂肪になりづらくなります。
量を変えずに質を変える。食のウォーミングアップです。
![カーボコントロール](/wp-content/uploads/2022/05/point02.jpg)
カーボコントロール
食事で摂る糖質の量や、病気、健康について知識を深めていただき、お客様に合った適切な糖質の必要量を決めて食事の改善、見直しをしていきます。
摂り過ぎていた糖質の量をコントロールし、ダイエットの効率をあげることで目標達成へのスピードが速まります。
![カロリーコントロール](/wp-content/uploads/2022/05/point03.jpg)
カロリーコントロール
いよいよステップ3!
ここではステップ2までに学んだ知識を活かして、さらに上級者へ!
カロリー計算や自分の基礎代謝の計算の仕方、1日のカロリー摂取量の目安の知識を深めていただきます。
カロリー計算が出来ることによって、食べられるものの範囲が広がりモチベーションを保ちながらダイエットのラストスパートがかけられます。
このステップ1.2.3を実践して得た知識を、今後の食生活にも活かせるようになり、リバウンドを防ぎます。
※トレーナーに食べたものをなるべくリアルタイムで毎食ご報告をいただきます。
それに対してトレーナーがアドバイスさせていただき、最短で理想のカラダ作りを目指します。
何がお客様に必要か、トレーニング前にカウンセリングをさせていただき、ベストなものを提供させていただいております。
お客様の目標が最短で達成できるようにGサルースメンバーでサポートさせていただきます。