こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジムGサルースです！
今日は、
「身体が軽いと、言葉にも優しさが生まれる」
というテーマについて
お話ししたいと思います😊
忙しい毎日の中で、
「最近ちょっと余裕がないな」
「つい家族や周りに
きつい言い方をしてしまった…」
そんなふうに感じること、
ありませんか🌸
実はそれ、あなたの性格や
心の弱さではなく、身体からのサイン
かもしれません✨
身体が重いと、心もぎゅっと固まります
身体が重い状態というのは、
体重の増減だけではありません。
・肩や首がガチガチ
・呼吸が浅い
・寝ても疲れが抜けない
・いつも急いでいる感覚がある
こうした状態が続くと、
心も知らないうちに
ぎゅっと力が入ってしまいます💦
すると、言葉を選ぶ余裕がなくなり、
思ってもいない一言が
口から出てしまうことも…。
「本当は優しくしたい」
そう思っているからこそ、
後で落ち込んでしまいますよね😢
身体が軽くなると、呼吸が変わります✨
トレーニングやケアで
身体が少しずつ整ってくると、
まず変わるのが
呼吸の深さです🌸
自然と息が深くなり、
胸やお腹が楽に動くようになります。
呼吸が整うと、
心にも小さな余白が生まれます😊
・話す前に一呼吸できる
・相手の表情に気づける
・言葉をやさしく選べる
無理に頑張らなくても、
身体が変わることで
自然と起こる変化なんです✨
言葉がやさしくなると、毎日が少し楽に💕
身体が軽くなると、
言葉だけでなく
表情や雰囲気も
ふわっと柔らかくなります🌸
「最近、家の空気がいいね」
「話しやすくなったね」
そんな言葉を
かけられるようになった、
という方も多いです😊
身体を整えることは、
見た目のためだけではなく、
心と人間関係を守ること
にもつながっています✨
あなたは、
十分頑張っています💪
だからこそ、これからは
無理を重ねるのではなく、
身体から優しく整えていきましょう🌸
まとめ🌷
言葉を変えようと
一生懸命になる前に、
身体に目を向けてみてください。
身体が軽くなると、
心に余裕が生まれ、
言葉にも自然な優しさが
戻ってきます😊
あなたのペースで大丈夫です✨
一緒に、無理なく整えていきましょう🌸
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