こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
「運動を始めても続かない」
「ジムに通ったのに、気づけば幽霊会員…」
そんな経験はありませんか？
久喜市に住む30代・40代の女性から
よく聞くお悩みが「継続できないこと」。
でも、それは意志が弱いからではありません。
家庭や仕事、子育て、人間関係。
その中で生まれる“ストレス”こそが
ダイエットや運動習慣を妨げる大きな要因なんです。
この記事では、久喜駅近くのパーソナルジム
「ジーサルース」の実際の指導経験をもとに
40代女性がストレスとどう付き合えば
継続ができるのか？
そして体型改善がどんな風に日常や
人生にプラスをもたらすのかを
具体的にお伝えします🌸
ストレスが続ける力を奪う仕組み
ストレスは見えない敵のようなもの。
気力を奪い、集中を乱し
つい食べ過ぎに走らせてしまいます。
実際に久喜駅近くに住む40代の女性のお客様も
忙しい毎日でストレスが溜まり
体重が増えて「私って意志が弱いのかな」と
自分を責めていました。
けれど本当の原因は
ストレスによるホルモンの乱れ。
特に“コルチゾール”が過剰になると
筋肉を分解し、脂肪をため込みやすい
体に変わってしまうのです。
そこでまず取り入れていただいたのは
生活リズムの改善。
夜は食事を軽めにし、遅い時間の会食後は
翌朝の食事でリセット。
このシンプルな工夫だけで体調が整い
半年で−7kgを達成✨
「仕事の集中力まで戻った」と
嬉しい声をいただきました。
つまり、継続できないのは意志の弱さではなく
正しいストレス対策ができていなかっただけなんです😊
ストレスを味方に変える習慣の工夫
ストレスをゼロにすることはできません。
大切なのは“上手に付き合うこと”です。
ジーサルースでは、まず食事の工夫から
ご提案しています。
🌸 最初の一杯はハイボールやお茶に
🌸 揚げ物より焼き魚やお刺身を選ぶ
🌸 ご飯ものは最後に少量だけ
こうした小さな選択が
体に余計な負担をかけないコツなんです。
また「運動をストレス解消の時間にする」ことも大切。
久喜に通う40代女性のお客様は
「イライラした日こそトレーニングに行きたい」
と話してくださいました。
汗をかくと気持ちがリセットされ
結果的に体脂肪率も7％減少✨
「次の日の会議でも冷静に話せた」と笑顔に。
ストレスをきっかけに
むしろ運動習慣を強化できる。
これがジーサルースが
大切にしている考え方です💡
“伴走者”がいるから続けられる
私が500名以上の指導を通して
強く感じたのは、人は一人では
続けにくいということ。
久喜駅から通われている女性のお客様も
「一人だと続けられなかったけど
伴走してくれる存在があるから頑張れた」と
話してくださいました。
ジーサルースでは、その日の体調や
気持ちに合わせてセッション内容を
柔軟に調整しています。
疲れている日は回復重視
頑張れる日は追い込み。
そうすることで「無理なく」
「確実に」継続できるんです。
体が変わると、見た目も変わり
周囲の印象も大きく変わります。
スーツやお気に入りのワンピースが似合い
家族や社員から「若々しいね」と声をかけられる。
その変化は自信と信頼に直結します🌸
まとめ
ストレスは避けられないもの。
でも、正しく向き合えば継続の味方になります。
久喜駅近くのパーソナルトレーニングジム
「ジーサルース」では、30代・40代女性が
ストレスを上手にコントロールしながら
ダイエットや体型改善を続けられるよう
サポートしています。
🌸 ストレスを整えて無理なく続けられる
🌸 数字で変化を確認できるから楽しくなる
🌸 自信と笑顔を取り戻し、人生まで前向きに変わる
「このままでは不安…」そう感じているなら
今こそ新しい一歩を踏み出すときです。
あなたもジーサルースで、未来の自分を
もっと好きになってみませんか？💪✨
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
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体験
→１回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン
→４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング
→１回５０分 無料
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