こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
「最近、体が重くて動きづらい」
「昔のように軽やかに動けなくなった」
そんなふうに感じていませんか？
仕事に家庭に追われる40代、50代の女性は
自分のことを後回しにしてしまいがち。
気づけば体重が増え、健康や見た目に
不安を覚えることも少なくありません。
私が久喜で多くの女性を指導してきて
感じるのは皆さんが同じように
「どうにかしたいけど時間も気力もない」
と悩んでいることです。
ですが、無理なダイエットは続きません。
大切なのは「生活に溶け込む習慣」と
「正しい知識」に基づいた取り組みです。
その結果――
・引き締まった体型を取り戻し、自信を持ってスーツを着こなせる
・朝から元気に動けて、仕事も家庭ももっと楽しめる
・「若々しいね」と褒められて気持ちまで明るくなる
こうした未来は、久喜駅近くのパーソナルジム
「ジーサルース」で実現できます。
1. 40代女性が太りやすくなる理由とは
40代になると、代謝や筋肉量が
自然に落ちていきます。
若い頃と同じ食事をしても
太りやすくなるのはそのためです。
さらに女性の場合
- 家族に合わせた食事で食べすぎてしまう
- 仕事や子育てで忙しく、運動する時間がない
- ストレス解消に甘いものを選びがち
こうした生活リズムが重なり
体型や体調に変化が出やすくなります。
久喜でも「体重が増えて体が重い」
「動きにくくなった」という声をよく聞きますが
これは意志が弱いせいではありません。
年齢に合った正しい方法を知らないだけなのです。
2. ダイエット成功のカギは“工夫”にあり
私はこれまで多くの30代・40代の女性に
ダイエット指導をしてきましたが
共通して成果が出る方にはある特徴がありました。
それは「頑張りすぎないこと」です。
例えば――
🌿 最初のひと口を工夫する
刺身や豆腐、枝豆などを先に食べると、血糖値の急上昇を抑えられます。
🌿 炭水化物は最後に
空腹でいきなりご飯や揚げ物を食べるのはNG。
まずは野菜やタンパク質でお腹を落ち着かせるだけで、余分な脂肪を防げます。
🌿 翌朝のリセット習慣
お水をたっぷり飲み、軽く歩いたりストレッチしたり。
タンパク質を中心に朝食をとれば、前日の食事を引きずらずに済みます。
どれも難しいことではありません。
小さな工夫が積み重なり
体も心も軽くなっていくのです。
3. 久喜でパーソナルトレーニングを始めるメリット
「一人では続けられない」
これは本当に多くの女性が口にする言葉です。
だからこそ、久喜駅からも通いやすい
パーソナルトレーニングジム「ジーサルース」では
忙しい女性に寄り添ったサポートを行っています。
✨ 週1回でも結果が出る効率的なプログラム
✨ 女性の体に合わせた無理のないメニュー
✨ 食事の工夫も一緒に考える伴走型サポート
実際に、久喜市在住の40代女性（会社経営者）は
週1回のトレーニングと日常の食事改善で
わずか3ヶ月後にウエスト−8cmを達成しました。
「社員や家族に元気な姿を見せられるのが嬉しい」と
笑顔で話してくださったのが印象的です。
パーソナルトレーニングは単なる運動ではなく
「自分を大切にする時間」でもあります。
仕事や家庭から少し離れて
自分の体と心に集中できる。
その時間が、また明日の活力になるのです。
まとめ
「年齢的にもう無理かな」
「仕事や家庭が忙しくて時間がない」
そうやって諦めてしまう前に
思い出してみてください。
体は、まだまだ変えられるということを。
・小さな工夫で太りにくい体を作れる
・翌日のリセットで気持ちまで軽くなる
・プロと一緒なら最短ルートで成果が出せる
久喜に住むあなたにも
その一歩を踏み出す場所があります。
「いつまでも元気で若々しくいたい」
「家族や社員にエネルギッシュな姿を見せたい」
その願いを叶えるお手伝いを
ジーサルース久喜でしています。
未来のあなたは、今よりもっと軽やかで
笑顔が似合うはずです。
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
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体験
→１回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン
→４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング
→１回５０分 無料
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