こんにちは(^^)/
久喜市にあるパーソナルトレーニングジムGサルースです。
今回ご紹介したいのは
『肩甲骨はがし』です!!
聞いたことありますか？
肩甲骨はがしとは、
固まってしまった肩甲骨周りの筋肉をほぐして、動きをよくすることです。
肩甲骨はがしをして
首周りの硬くなった筋肉をほぐしてあげることにより
血流を良くして肩こりなどの不調を改善できます 。
終わった後は、
上半身が軽くなったことを実感
しやすいです。
さらに、トレーニング前に肩甲骨周りをほぐしてあげることにより
可動域が広がってトレーニング効果が上がります。
ぜひ一度お試ししてみてください(^_^)/
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