こんにちは（＾＾）
久喜市のパーソナルトレーニングジム
Gサルース久喜店です🌸
毎日スマホを見る時間、
ついつい長くなっていませんか？
その“スマホ姿勢”が続くことで
首や肩のこり、そして顔のたるみまで
少しずつ進んでしまうことがあります💦
でも安心してくださいね☺️
姿勢は“やさしい習慣”を続けるだけで
ちゃんと変わっていきます✨
スマホ姿勢が首・肩・顔に影響する理由
スマホを見るとき、
気づけば頭が前に落ちてしまうこと
ありますよね。
頭の重さは4〜6kgほど。
その重さが前に傾くと、
首・肩はずっと引っ張られ続けます💦
その結果——
- 首の張り
- 肩こり
- 背中の緊張
- 呼吸が浅くなる
といった不調につながります。
さらに、
頭が前に落ちた姿勢では
フェイスラインが重力に引かれやすくなり、
むくみ・二重あご・頬のもたつきが
起こりやすくなります。
「最近なんだか顔が疲れて見える…」
というお悩みの多くが、
実は姿勢の影響なんです😌
今日からできるスマホ姿勢リセット習慣
忙しい毎日の中でも、
ちょっとした工夫で体は変わります🌸
■ スマホの位置を少し上げる
首を曲げるのではなく、
スマホの方を目の高さに近づけるだけでOK。
■ 胸骨を軽くすーっと上に向ける
胸を張りすぎず、
胸の中央をふわっと引き上げるイメージです✨
■ 1時間に1回、肩甲骨を寄せて下げる
10秒でできる簡単リセット。
首・肩がふっと軽くなります。
姿勢が整うと、
呼吸が深くなり、気持ちも落ち着きやすくなり、
フェイスラインの変化にもつながります☺️
まとめ🌸
スマホ姿勢は、
首や肩のこりだけでなく、
顔のたるみやむくみの原因にもなります。
でも、
少しずつ姿勢を整える習慣を続ければ、
必ず体も見た目も変わっていきます✨
Gサルース久喜店では、
あなたの体のクセに合わせた
やさしい姿勢改善サポートをご提供しています。
「首や肩がしんどい…」
「フェイスラインが気になる…」
そんな方もどうぞお気軽にご相談くださいね😊🌈
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
体験 → １回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン → ４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング → １回５０分 無料
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