こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナル
トレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただき
ありがとうございます˚✧₊
毎日お仕事や家事で
バタバタしていませんか？
「ゆっくりする時間がない」
「休んでいるのに疲れる」
そんなお声を
久喜店ではよく伺います😊
実は
“何もしない時間”こそが
身体を回復させる
大切な時間なのです🌸
今日はその理由を
わかりやすくお伝えします✨
なぜ休んでいるのに疲れるの？
ソファに座っていても
スマホを見ていませんか？
動画やSNS
ニュースや連絡。
脳はずっと働き続け
休んでいない状態です。
このとき
身体は緊張モードのまま
交感神経が優位になります。
その結果
眠りが浅くなり
疲れが抜けません。
「私だけかな…」と
不安になる必要は
ありませんよ😊
とても自然な反応です。
まずは
責めないことが大切です🌸
何もしない時間が脳を整える
何もしていない時間に
脳は情報を整理します。
ぼんやり空を見る
ゆっくり呼吸する
目を閉じる。
それだけで
副交感神経が働き
回復が始まります✨
実際に
当店のお客様も
夜に3分
深呼吸をする習慣を
続けただけで
「朝が楽になった」
と話してくださいました😊
がんばらなくて
大丈夫です。
あなたのペースで
少しずつでいいのです🌸
忙しい女性こそ余白を
家族のこと
仕事のこと
自分のこと。
女性は
常に誰かのために
動いています。
だからこそ
“何もしない時間”を
持つことは
わがままではありません💕
それは
心と身体を守る
大切なセルフケアです。
余白ができると
姿勢が整い
トレーニング効果も
高まります💪✨
焦らなくて大丈夫。
まずは
1日3分から
始めてみましょう😊
まとめ
何もしない時間は
怠けではありません。
回復のスイッチです🌸
スマホを置き
静かに呼吸する。
それだけで
身体はちゃんと
応えてくれます✨
久喜市で
安心して通える
パーソナルジムを
お探しの方へ。
Gサルース久喜店では
あなたのペースを
大切にします😊
無理せず一緒に
整えていきましょう💪🌸
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
体験 → １回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン → ４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング → １回５０分 無料
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