こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
「ダイエット中だけどお酒の時間も大切にしたい…」
そんな風に感じていませんか？
家事や仕事人付き合いで
毎日があっという間に過ぎる中
お酒の時間はホッと一息つける
大切なリセット時間ですよね🌸
無理に我慢しようとして
ストレスが溜まり
結局続かなかった…
そんな経験がある方も
少なくありません。
今日は
お酒をやめずに
体脂肪を増やさない
やさしい飲み方のコツを
お伝えします😊
無理にやめなくて大丈夫です🌸
まずお伝えしたいのは
「お酒＝太る原因」
ではないということです。
体脂肪が増えやすくなるのは
・飲んでいる時の食事
・飲んだ後の過ごし方
が重なった時なんです。
お酒を飲むと
体はアルコールの分解を
優先します。
その間脂肪燃焼は
少しお休み状態になります。
そこで揚げ物や
こってりした料理
甘い締めを重ねると
体脂肪として
残りやすくなってしまいます💦
「飲んでいるから太る」ではなく
「選び方で変わる」と知っておくだけで
気持ちもグッと楽になりますよ✨
体脂肪を増やさない人の小さな習慣💡
体型をキープしている方は
特別なことはしていません。
🌸 最初はタンパク質から
枝豆
冷奴
焼き魚
焼き鳥（塩）
を選ぶだけで
体の負担が
大きく変わります。
🌸 揚げ物は
「毎回」じゃなくてOK
ゼロにしなくて大丈夫😊
頻度を下げるだけでも
体脂肪は増えにくくなります。
🌸 水を一杯はさむ
喉が渇いたままだと
飲むペースが
自然と早くなります。
お水を一杯入れるだけで
量も落ち着きますよ✨
「完璧」を目指さなくて大丈夫です。
できるところから
一つずつでOKです☺️
翌日のリセットがとても大切です✨
40代以降は
飲んだ翌日の過ごし方が
とても大切になります。
・朝食を抜かない
・タンパク質を摂る
・少し体を動かす
これだけで
体はちゃんと
整ってくれます💪
「昨日飲んだから今日は戻そう」
この意識がある方ほど
体脂肪は増えにくくなります。
お酒を楽しみながら
体型を整えている方は
実はこのリセットが
とても上手なんです🌸
まとめ
お酒をやめなくても
体はちゃんと変わります。
大切なのは無理をしないこと
そして続けられる選択を
重ねることです✨
Gサルース久喜店では
忙しい女性の生活に合わせて
無理なく体と心を整える
サポートを行っています😊
「これならできそう」
そう思える方法を
一緒に見つけていきましょう🌸
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
体験 → １回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン → ４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング → １回５０分 無料
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