こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニング
ジム Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうござい
ます˚✧₊
日々お仕事や家事、育児に忙しい
女性のみなさん。
「運動する時間がなくて…」
「気づいたら姿勢が丸くなって
疲れやすい…」
そんなお悩み、ありませんか？🥺
でも大丈夫です。
じつは “歩き方を少し変えるだけ” で
見た目の印象も、体の軽さも、
脂肪の燃えやすさも変わってきます🌸
今日は、久喜店でも多くのお客様が
「これなら続けられる！」と
実感している歩き方のポイントを
やさしくご紹介しますね✨
歩き方が「若見え」につながる理由🌸
普段の歩き方って、意識しないと
どんどんクセが出てしまいます。
・猫背気味で肩が内巻き
・すり足でペタペタ歩く
・片側の脚だけ外に流れる
こうしたクセは、年齢より
疲れて見えたり、実際に太りやすく
なる原因にもつながります💦
でも逆に言えば、歩き方を少し整える
だけで…
🌸姿勢がスッと伸びて若見えする
🌸お腹やお尻の筋肉が自然と働く
🌸代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる
という“いいことの連鎖”が
始まってくれます（＾＾）
「運動苦手なんです…」という
女性でも大丈夫。
歩くだけなので習慣にも
しやすいんです✨
あなたもできる歩き方改善“3つのポイント”✨
久喜店のお客様にも
「すぐ体が軽くなった！」と
喜ばれる歩き方がこちらです👇
① 胸を“ほんの少しだけ”引き上げる
胸を張りすぎず、1センチだけ
上にスッと引き上げるようにするだけで
背骨が整い、呼吸が入りやすく
なります🌿
呼吸が深くなると代謝も上がり、
気持ちまで明るくなりますよ☺️
② かかと→親指で体を押し出す
多くの女性は足裏の使い方が弱く
お尻の筋肉が働きにくいのですが、
“かかとから着地して親指で押す”
だけで、お尻がキュッと働きます✨
ヒップラインが変わったという声も
たくさん届いています💕
③ 足は“体の真下”に着地
足が外に流れたり、大股になりすぎる
歩き方は下半身太りの原因にも💦
足を体の真下にトンッと置く
イメージで歩くと骨盤が安定して
お腹とお尻の筋肉がしっかり使われ
やすくなります🌸
「いつもより体が軽い！」
と感じる女性がとても多い
ポイントです。
今日からできる“やさしい歩き方習慣”
▼ 習慣①
歩く前に肩を2回クルッと回す✨
これだけで上半身がほぐれて
前のめりの姿勢がリセットされます。
▼ 習慣②
歩き始めの3歩だけ丁寧に🌿
最初の数歩を意識するだけで
その後の歩きが自然に整います。
忙しい女性にも人気の習慣です。
▼ 習慣③
買い物や通勤を“運動の時間”に💕
「ついで時間」でOKです。
歩く速度を少し上げたり、
背中の縦ラインを意識して歩いたり。
無理せず続けられるコツが
たくさんあります。
久喜店でも「歩くだけで汗をかくように
なりました！」「気分が軽くなった」
というお声を多くいただいています✨
◆ まとめ
歩き方は、忙しい女性でも
“今日から・すぐに・無理なく”
変えられる習慣です😊
姿勢が整うと若見えして、
お腹まわりやお尻が引き締まりやすく
なっていきます🌸
あなたのペースで大丈夫です。
ゆっくり、一緒に整えていきましょう。
Gサルース久喜店では、姿勢分析から
歩き方のクセ、体の使い方まで
あなたの体に合わせて丁寧に
サポートいたします。
「これなら続けられそう😊」
と思っていただけるような
優しいトレーニングをご提供します✨
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
体験 → １回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン → ４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング →
１回５０分 無料
お気軽にお問い合わせください˚✧₊
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