こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
「ダイエットを頑張っているのに、
なかなか結果が出ない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？🌸
実は、痩せない原因の多くは
“努力不足”ではなく“方法の違い”なんです。
頑張る方向さえ合っていれば、
誰でも体は必ず変わります☺️
今日は、そんな“科学的に正しい痩せ方”を
分かりやすくお伝えします✨
🌼① 「食べない」ではなく「上手に食べる」
ダイエットというと、
まず思い浮かぶのは“食事制限”ですよね。
でも、実は「食べない＝痩せる」ではありません。
体脂肪が減る仕組みは、
「摂取カロリーより消費カロリーが少ないこと」
つまり、バランスのとれた食事を
“少しだけコントロールする”ことが大切なんです。
朝食を抜いたり、夜にドカ食いしたりすると
血糖値が乱れて脂肪をため込みやすくなります💦
できるだけ規則正しく食べて、
空腹時間を長く作らないこと。
さらに、たんぱく質をしっかり摂ることで
代謝が落ちにくくなります💪
お魚・鶏むね肉・卵・豆腐など
手軽に摂れる食材を意識してみましょう😊
🌸② 筋トレで「燃えやすい身体」に整える✨
「運動しなきゃ」と思って、
ランニングを頑張っている方も多いですよね。
でも、脂肪を効率よく燃やすには
“筋トレ”がとても効果的なんです！
筋トレをすると、運動後も代謝が上がり続ける
“EPOC効果”という現象が起こります🔥
つまり、トレーニングを終えた後も
身体は脂肪を燃やし続けてくれるんです。
特に、脚・背中・胸といった大きな筋肉を鍛えると、
ホルモンのバランスも整い
自然と脂肪が落ちやすい体質に変わります✨
「筋トレ＝きつい」と感じる方も大丈夫☺️
Gサルース久喜店では、
その方の体力やペースに合わせて
無理なくできるトレーニングを行っています🌸
🌷③ 続けるコツは“完璧を求めないこと”
「1日くらい食べすぎた…」
「トレーニングに行けなかった…」
そんな日があっても大丈夫です☺️
大切なのは“続けること”💪
完璧を求めずに、少しずつ生活を整えていくと、
自然と体は変わっていきます。
科学的に正しい方法を知ることは、
「自分を責めないダイエット」を
始める第一歩でもあります🌸
私たちは、あなたのペースで
しっかりサポートいたしますので、
安心して一緒に取り組んでいきましょう✨
🌼まとめ
科学的に正しい痩せ方とは、
我慢ではなく“理解して整えること”
食事・運動・生活リズムを少しずつ整えれば、
どなたでもリバウンドしない身体を
つくることができます😊
あなたの身体には、
まだまだ変われる可能性があります✨
焦らず、無理せず、一歩ずつ🌸
Gサルース久喜店がその道のりを
全力でサポートいたします💪
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
体験 → １回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン → ４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング → １回５０分 無料
お気軽にお問い合わせください˚✧₊
ご予約はこちらから！
↓ ↓ ↓
https://gsalus.com/experience
