こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
「食べる量を減らせば痩せる」
そう信じて頑張っている女性は、
久喜でもとても多いです。
けれど実際は──
食べないほど太りやすく、疲れやすい体になる
ということをご存じですか？
久喜駅近くのパーソナルトレーニングジム
ジーサルースに通われる30代・40代の女性の中にも
「食事を減らしているのに全然痩せない」
というお悩みを抱える方がたくさんいます。
実際に500名以上をサポートしてきた経験から言えるのは、
「食べないダイエット」ではなく、
“食べて燃やす”体づくりこそが成功の鍵ということ。
今回は、忙しい女性経営者やママでも続けられる、
“無理せず体が変わる”ダイエットの秘訣をお伝えします🌸
食べないほど太りやすくなる理由
「食べるのを我慢すれば痩せる」と思って、
食事を抜いたり、サラダだけにしたりしていませんか？
一時的に体重は減っても、
それは脂肪ではなく水分や筋肉が減っているだけ
のことが多いのです。
体はエネルギー不足を感じると“省エネモード”に入り、
代謝が下がって脂肪が燃えにくくなる仕組みがあります。
つまり、食べないほど「痩せにくい体」に
自ら変えてしまっているんです。
久喜市在住の40代女性のお客様も
「朝はコーヒーだけ、昼は軽く、夜は少しだけ」という生活を続け、
体重が減っても疲労感が抜けず、すぐにリバウンドしてしまいました。
食事量を減らすことは一見ラクに見えて、
実は体にも心にも大きなストレスを与えています。
健康的に痩せたいなら、
“食べることを恐れない”意識づくりが第一歩です✨
「食べるダイエット」で代謝を上げるコツ
では、どう食べれば良いのでしょうか？
答えはとてもシンプルです。
「食事の質」と「タイミング」を整えること。
久喜駅近くのパーソナルジム「ジーサルース」では、
お客様の生活リズムに合わせて、
無理なく続けられる“燃やす食べ方”を提案しています。
💡たとえば──
- 朝はプロテイン＋おにぎりで代謝スイッチをオン
- 昼はバランスの良い定食をしっかり食べる
- 夜は糖質を控えめにして消化のいいメニューへ
このように1日のリズムを整えるだけで
体は自然と変わります。
ある40代女性のお客様は
「食べるのが怖くなくなった」と話され、
3食きちんと食べながら体脂肪率が5％以上減少しました✨
食事は我慢ではなく、
“体を動かすエネルギー”として味方につけるもの。
食べることを楽しむほど、代謝は上がりやすくなります。
トレーニングと食事の相乗効果で“燃える体”へ
もちろん、食事だけでは完璧ではありません。
筋肉を動かすことで、さらに代謝は高まり、
「太らない体」をキープできるようになります。
ジーサルース久喜では
忙しい女性経営者や子育て中の方でも続けやすい
短時間・高効率のパーソナルトレーニングを行っています。
たとえば──
- 週2回・30分のメニューで全身を引き締める
- 筋トレ後に軽い有酸素をプラスして脂肪燃焼
- 在宅ワーク中でもできる姿勢改善トレーニング
実際にトレーニングと食事を組み合わせた方からは、
「肩こりが減って姿勢まで良くなった」
「家族から“若く見える”と言われた」
などの嬉しい声が届いています🌷
筋肉は“美容の基礎”です。
筋肉量が増えることで、
肌ツヤもアップし、疲れにくい体へと変化していきます。
まとめ
「食べないほど痩せる」という考え方は、
もう過去のもの。
これからの時代は、
“食べて代謝を上げて、無理なく整える” ことが大切です。
久喜駅近くのパーソナルトレーニングジム
ジーサルースでは、
30代・40代女性が忙しい日々の中でも
楽しみながら続けられる
パーソナルトレーニングと食事アドバイスを行っています。
体が軽くなると、心も軽くなります。
その笑顔は、きっと家族や社員にも伝わります😊
もし今、
「何をしても痩せない」と感じているなら──
それは変われるチャンスのサインです。
久喜で、“食べて燃える”あなたらしい体づくりを
一緒に始めてみませんか？🌿
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
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体験
→１回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン
→４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング
→１回５０分 無料
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