こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
「毎日ウォーキングしてるのに、
全然痩せない…」
そんなお悩みを感じていませんか？
忙しい仕事や家事の合間に
久喜の街を歩いたり、
休日にランニングをしてみたり。
頑張っているのに体型が変わらない──
それは、あなたの努力が足りないのではなく
やり方が少しズレているだけなんです。
久喜駅近くのパーソナルトレーニングジム
ジーサルースでは、
これまで500名以上の女性をサポートしてきました。
多くの方が「有酸素運動だけで痩せる」と信じて
頑張っていましたが、
実際はその方法では体が
“燃えにくく”なってしまうことも。
今回は、40代女性が効率よく美しく
引き締まるための【本当に脂肪が燃える方法】を
やさしくお伝えします🌿
有酸素運動だけでは“燃えない体”になる
「走れば痩せる」──
そんな言葉を信じて、
有酸素運動ばかり頑張っていませんか？
実は、有酸素運動だけでは脂肪が燃えにくくなる
という落とし穴があるのです。
理由は、筋肉が減ってしまうから。
筋肉は脂肪を燃やす“エンジン”のような存在です。
しかし、有酸素運動ばかり続けていると、
エネルギー不足を補うために
筋肉が分解されてしまいます。
その結果、体重は減っても見た目が変わらない、
疲れやすくリバウンドしやすい体に…。
久喜市内でパーソナルトレーニングを行う
ジーサルースのお客様の中にも、
「毎日30分走っても変化がなかったのに、
筋トレを取り入れたら1か月でウエストが－5cm！」
という方がいらっしゃいます✨
つまり、脂肪を燃やすには
筋肉を育てることが最優先なのです。
筋トレ×有酸素が“燃える体”をつくる黄金バランス
では、有酸素運動は不要なの？
──いえ、そうではありません😊
大切なのは「順番」と「バランス」です。
まず、筋トレで筋肉を刺激して代謝を上げる。
そのあとに軽めの有酸素運動を15〜20分。
この順番が、最も効率よく脂肪を燃やす流れです。
たとえば、ジーサルースでは
30代・40代女性のライフスタイルに合わせて、
以下のような組み合わせを提案しています👇
- 仕事前に30分の全身トレーニング
- そのあと10分のウォーキング
- 週2回の短時間プランで無理なく継続
こうした“ハイブリッド型”のトレーニングは、
限られた時間でもしっかり結果を出せるのが魅力。
実際に久喜駅周辺から通うお客様の中には、
「朝の短時間トレーニングで
仕事中の集中力まで上がった！」
という声もあります🌸
食事バランスが変化を左右する
運動だけでなく、
“食事の摂り方”も大切です。
「トレーニングしたから何も食べない」
という方がいますが、
それは逆効果。
食べないと筋肉が分解され、
代謝が下がってしまいます。
ジーサルースでは、
女性の体に合ったバランス食を提案しています。
🍽 たとえば…
- トレーニング後は、
ゆで卵やヨーグルトでたんぱく質補給 - 炭水化物は、夜ではなく昼に摂る
- お菓子は“食べていい日”を決めて罪悪感ゼロに
久喜市の女性たちからも
「頑張らなくても自然と痩せた」
「家族のごはんと一緒に楽しめた」
と嬉しい声をいただいています。
食べることを我慢するダイエットではなく、
体と心を整えるダイエットを目指しましょう🌷
まとめ
「有酸素運動だけ」では、
体も心も疲れてしまいます。
これからは、
筋トレ×有酸素×食事のバランスで
“燃えやすくしなやかな体”をつくる時代です✨
久喜駅近くのパーソナルトレーニングジム
ジーサルースでは、
30代・40代女性が忙しい毎日の中でも
無理なく続けられるトレーニングを提案しています。
体が変わると、心も軽くなる。
そして、その笑顔が
家族や社員、周りの人にも広がっていきます🌼
「今年こそ変わりたい」──
そう感じた今が、
あなたの人生を変える最初のチャンスです。
久喜駅から少し足を運んで、
新しい自分に出会ってみませんか？💫
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
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体験
→１回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン
→４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング
→１回５０分 無料
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