こんにちは（＾＾）
久喜市にあるパーソナルトレーニングジム
Gサルースです！
いつもご利用いただきありがとうございます˚✧₊
突然ですが、あなたは
「朝ごはんを抜くと痩せる」──
そんな言葉を一度は聞いたことが
あるのではないでしょうか？
実際、仕事や家事に追われる40代女性の多くが
「朝は忙しくて食べる時間がない」と話します。
しかし、久喜で多くの女性をサポートしてきた
ジーサルースの経験から言えるのは
“食べないこと”よりも“整えて食べること”が
美と健康の鍵ということです。
朝食を抜くと一時的に体重が落ちるように見えても
代謝が下がり、むしろ太りやすい体へと
変わってしまいます。
この記事では、忙しい30代・40代の女性が
無理なく続けられる“朝食ダイエット習慣”を
久喜駅近くのパーソナルジム
「ジーサルース」からお届けします。
一日のスタートを変えるだけで、
心も体も軽く、毎日がもっと前向きに✨
朝食抜きが招く「疲れやすい体」の落とし穴
朝食を抜くと一時的に体重が減って見えるのは、
単に水分やエネルギーが足りないだけ。
私が久喜で指導してきたお客様の中にも
「朝ごはんを食べないほうが軽くなる」と
思っていた方が多くいらっしゃいました。
けれど、朝を抜くことで体は“省エネモード”に入り、
筋肉をエネルギー源として分解してしまいます。
結果、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい体質に。
実際、ジーサルースでサポートしている女性の中には
「朝を抜いていた時より、軽く食べるように
してからのほうが体が楽」
「疲れにくくなって仕事がはかどるようになった」
と話す方も多いです。
朝食は単なる“食事”ではなく、
あなたの体と心を目覚めさせる
スイッチなのです🌿
「軽く食べる」だけで代謝も気分もアップ
大切なのは“しっかり食べる”ではなく“整えて食べる”こと。
ジーサルースでは、久喜駅周辺で働く30代・40代の女性に
以下のような朝食メニューをおすすめしています。
- プロテイン＋バナナ
- おにぎり＋味噌汁
- ゆで卵＋スムージー
たったこれだけでも、
脳と筋肉にしっかりエネルギーが届き、
代謝が上がって一日が軽やかになります。
私が実際にサポートした久喜市在住の女性経営者も、
朝に少しだけ栄養を摂るように変えてから
「午後の眠気がなくなった」
「家族との朝の会話が増えて笑顔が戻った」
と嬉しそうに話してくださいました😊
朝に整える時間をつくるだけで、
体も心も驚くほど変わります。
続けられる「朝の仕組み」をつくる
忙しい女性ほど、続けるコツは“仕組み化”。
ジーサルースのパーソナルトレーニングでは、
トレーニングだけでなく
食事の習慣化サポートも行っています。
たとえば：
- 前日の夜に翌朝の食材を準備しておく
- 出社前にプロテインを飲む
- 休日だけ「朝ごはんを楽しむ日」を決める
「完璧にやろう」としなくても大丈夫。
できる日だけ、少しずつ整えていけばいいんです。
久喜駅から通いやすいジーサルースの女性会員さんも、
「最初は週1だけ意識していたのが、
今では自然と体が朝を求めるようになりました」
と話されていました。
パーソナルジムに通うことで、
“続ける環境”があることが最大の強みです。
まとめ
朝食を抜くのは、もう昔の考え方。
これからは“整えて食べる朝”が
美しさと健康をつくる鍵です✨
久喜駅近くのパーソナルトレーニングジム
「ジーサルース」では、30代・40代女性の
ライフスタイルに寄り添いながら、無理のない
ダイエットと健康的な食習慣をサポートしています。
朝の10分を、自分の体と心を整える
時間に変えてみませんか？
その小さな一歩が、1か月後・半年後、
まるで別人のような自分につながります🌸
体験やご相談も受け付けております（＾＾）
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体験
→１回５０分 1,100円（税込）
お試しプラン
→４回５０分 39,800円（税込）
ご相談や無料カウンセリング
→１回５０分 無料
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