食べ過ぎてしまう原因...糖質中毒とは？

こんにちは（＾＾）

GSALUSです！

今回は、GSALUS食事メソッド "STEP２" の

ダイエット成功のカギとなる『カーボコントロール』"糖質"

について少しお伝えしたいと思います！

糖質中毒とは？

炭水化物や甘いものを無性に食べたくなることありますよね。

それはドーパミンという物質が関係してます。

炭水化物や甘いものを摂るとドーパミンが出てきて幸福感に満たされます。

糖質は大切なエネルギー源なので蓄えようとするように

身体や脳にプログラミングされています。

脂やお肉などをとりすぎても便として出ていきますが

糖や炭水化物は運動で使うエネルギーに

なるか使わなかった分は脂肪として蓄えられてしまいます。

とりすぎると幸せな気分が続くので、糖質中毒になり

過剰に摂取する習慣がついてしまいます。

そのため、ドーパミンの出し過ぎに注意しながらダイエットを

していかなくてはいけないのです。

かといって糖質を全く取らないのは肌にも悪く、筋肉も落ちてしまい身体に害になるため

トレーナーと相談しながら糖質コントロールを行っていくのが成功のカギです！

特に女性はホルモンの関係で糖を蓄えようとして、男性よりも余計に欲してしまいます。

まとめ

糖質を過剰に摂取しすぎていませんか？

”お客様にあった適切な量” や

"目標達成するにはどのくらいのコントロールが必要か” など

GSALUSでは、トレーナーがお客様に合わせた食事コントロールを

ご提案させていただいております。

パーソナルトレーニングで食事の見直しや運動習慣はじめませんか？

ひとりではなかなか続かない…

ダイエットしてるのに成果がでない…

何からしていいかわからない…

まずは、お悩みなどお話し聞かせてください（＾＾）

２週間の短期集中プランもご用意しました！！

ご来店、心よりお待ちしております。

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