こんにちは（＾＾）
GSALUSです！
今回は、GSALUS食事メソッド "STEP２" の
ダイエット成功のカギとなる『カーボコントロール』"糖質"
について少しお伝えしたいと思います！
糖質中毒とは？
炭水化物や甘いものを無性に食べたくなることありますよね。
それはドーパミンという物質が関係してます。
炭水化物や甘いものを摂るとドーパミンが出てきて幸福感に満たされます。
糖質は大切なエネルギー源なので蓄えようとするように
身体や脳にプログラミングされています。
脂やお肉などをとりすぎても便として出ていきますが
糖や炭水化物は運動で使うエネルギーに
なるか使わなかった分は脂肪として蓄えられてしまいます。
とりすぎると幸せな気分が続くので、糖質中毒になり
過剰に摂取する習慣がついてしまいます。
そのため、ドーパミンの出し過ぎに注意しながらダイエットを
していかなくてはいけないのです。
かといって糖質を全く取らないのは肌にも悪く、筋肉も落ちてしまい身体に害になるため
トレーナーと相談しながら糖質コントロールを行っていくのが成功のカギです！
特に女性はホルモンの関係で糖を蓄えようとして、男性よりも余計に欲してしまいます。
まとめ
糖質を過剰に摂取しすぎていませんか？
”お客様にあった適切な量” や
"目標達成するにはどのくらいのコントロールが必要か” など
GSALUSでは、トレーナーがお客様に合わせた食事コントロールを
ご提案させていただいております。
パーソナルトレーニングで食事の見直しや運動習慣はじめませんか？
ひとりではなかなか続かない…
ダイエットしてるのに成果がでない…
何からしていいかわからない…
まずは、お悩みなどお話し聞かせてください（＾＾）
２週間の短期集中プランもご用意しました！！
ご来店、心よりお待ちしております。
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