NEWレッスン「リズムエアロビクス」「ループエクササイズ」ってどんなレッスン？🕺✨
こんにちは（＾＾）
久喜市にある、おふろジムGstyleです！
いつもご利用いただき誠にありがとうございます。
この度、２月からスタートした “ NEWレッスン ” ‼️
『リズムエアロビクス』『ループエクササイズ』について
どんなレッスンなのかスタッフが体験した感想と合わせて
ご紹介させていただきます♩✨
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まずは、
『リズムエアロビクス』
音楽に合わせてリズムをとり
エアロビクスの簡単な動きを行っていくレッスンです♩
エアロビクス！！と聞くと、「難しそう…」「激しそう…」
と思う方もいるかもしれません。
ダンスやエアロビクスも未経験のスタッフも
ついていけないかもしれないと思いながらの参加でしたが、、、
なんと、ステップをたくさんするわけではなく
足踏みからスタート、少しずつ手も合わせて動かしてみる
さらには、この動作でデトックス！！！など、
リズムに合わせて行うレッスンだけど、楽しみながら有酸素運動を
行って心拍数を上げたり、カラダを大きく動かしていくことで
脂肪燃焼しながら身体を動きやすくしていくようなレッスンでした（＾＾）
レッスン前後には、ストレッチを入れてくれるので
初めての方でも🔰、少しずつ体を動かしていくので安心です✨
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次は、
『ループエクササイズ』
伸縮性のゴムを使って、エクササイズを行いながら
身体の調整を行っていくレッスンです！
このレッスンで使用するゴムは、
普段の生活の中にある軽い負荷をかけながら
繰り返し行う動作で筋肉を刺激したり
ストレッチをかけたりすることができるようなアイテムです！
身体の内側を刺激することで身体の使い方、
トレーニングの際に意識することなど
普段のトレーニングでは気付かない不調や弱い部分を知ることが
できたレッスンでした（＾＾）
レッスン後も、内側を刺激したことで普段使えていない部分が動き出して
1日中足の先からポカポカしていて、びっくりでした✨
始まったばかりのレッスンのため
ループエクサイズはどんなレッスン？と問い合わせいただくので
どんな方におすすめなのかまとめてみました↓↓
マシントレーニングをしていて、
✔️強度が高い ✔️ちゃんと効いているかわからない ✔️成果がわからない
✔️可動域が決まっているから効かせたいところが上手く使えていない気がする
✔️何を(どこを)意識したらいいのかよくわからないまま鍛えている
など、一つでも当てはまる方にはピッタリなレッスンです！！
また、
✔️よく躓いてしまう ✔️ 階段は手を使って登り下りしている
✔️身体の衰えを感じているが何をしたらいいのかイマイチわからない
✔️ 軽い運動から初めてみたい
✔️ 筋力トレーニングは苦手、、、
など、日常生活で気になる体の衰えを感じている方にも
少しずつ運動をしたいという方にもおすすめ！！
カラダの使い方を理解して、効果的なエクササイズをするために
まずは自分の身体を知ること、気付くことからスタートして
足先から全身まで、日常で必要な動きから、
ループ（ゴム）の軽い負荷をかけながらゆっくりしっかり動かしていく
そんなレッスンです🔥🔥
ループ(ゴム)の強さも調整できるので、初めての方から
しっかり動きたい方まで満足できると思います（＾＾）
是非、一度ご参加してお試しください♩
来月のご予約もスタートいたしました！！
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リズムエアロビクス（小スタジオ：定員６名）
３月５日、２６日（木）
１１：００〜１１：３０（３０分）
参加費：１１００円（税込）
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ループエクササイズ（小スタジオ：定員６名）
３月５日、２６日（木）
１１：４５〜１２：１５（３０分）
参加費：１１００円（税込）
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-----【 ご予約方法 】----------------------------------------
《おふろジムGstyle会員様》
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《会員以外の方》
下記の予約フォームよりご予約ください。
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ご不明な点は、おふろジムGstyleスタッフまでお尋ねください。
