目的に合わせたトレーニングとは？Part.１
こんにちは（＾＾）
おふろジムGstyleです！
いつもご利用いただき誠にありがとうございます。
今回は、『目的に合わせたトレーニング』について
どんなトレーニングがおすすめかご紹介いたします！！
トレーニングする目的は、人によってさまざまです。
今回は " お腹周りが気になる方" のおすすめトレーニングをご紹介！
お腹周りをシェイプアップしたい！！！と、
トレーニングを始めるとき "腹筋" をイメージする方が多いですが
実は、腹筋だけでは消費量がとても少なく時間がかかってしまいます。
女性だと体脂肪率２０%以下、男性だと１５%以下で
腹筋が浮き出てくるといわれています！
そのため、まずは大きい筋肉といわれる大筋群を鍛えて
代謝を上げ、体脂肪を落とすトレーニングがおすすめです！！
その後に、しっかり "腹筋" を鍛えてお腹をさらに絞っていきましょう（＾＾）
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↓↓ おすすめのマシン ↓↓
レッグプレス、レッグエクステンション、ラットプルダウン
シーテッドローイング、バーティカルプレス
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また、マシンの重さや回数、セット数やフォームに不安がある方は
パーソナルトレーニングがおすすめです（＾＾）
おふろジムGstyleには、パーソナルプランがございます。
月に１回、２回、４回と回数をお選びいただけます！
お風呂ジムGstyle｜埼玉県久喜市なごみの湯のスポーツジム｜ジースタイル また、パーソナルの体験もございますので一度お試ししたい方は
事前にスタッフまでお尋ねください（＾＾）
ご来店、心よりお待ちいたしております。
