体調不良で何をしたらいいかわからなくていろんなジムを見学していてけど自分には合わないなと思っていたときに 何度か通りかかって気になっていたGサルースにカウンセリングに来てお話を伺ってみたら、年齢が上の方もいらっしゃるということと お話もわかりやすくてシニアでも大丈夫ということで始めてみようと思いました。

膝が痛くて整形外科の先生に体重を落としなさいと言われていたことと日常的に痛みがあったのでなんとかしたいと思っていました。 山を降りていた時に靭帯が伸びてしまい半月板損傷で手術をしていて先生からも手術したから治るわけではなく体重を落としたり 膝の周りの筋力をつけてくださいと言われて理学療法士の方に教わったことをしていても筋肉がついてる実感がないんです。

通い始めてスクワットをしたときに、膝が痛くなるんじゃないかと心配だったんですけど正しいやり方でやれば大丈夫だったんです。 全然違うことやっていたんだと初めて知りました。 スクワットもそうですけど、腹筋をしようとしてもどうやって腹筋に力を入れたらいいかわからなかったんです。 鍛えようとしても"どこにどうやって" 力を入れるか、ここで教わって意識できるようになりました。 膝も全然痛くなくなって、職場でもエレベーターを使わせてもらっていてどうしても階段を使わないといけない時は 膝に負担がかかりすぎてしまうから手すりに掴まって後ろ向きで降りていたんです。 今ではエレベーターは使わなくなって１階から２階の階段を１日７往復ぐらいしています。 運動量も自然と増えて生活の中でも家事しながら身体を動かすようになりました。 一番は、褒めてくれたりやる気にさせてくれてサポートしてくれたおかげで楽しく続けられてます。

お話しやすくてアットホームで受け入れてくれるジムだなと感じます。 初めのころは運動に対してなのかまだ前向きになれない時もあったんですが、「お喋りしにくる人もいますよ」と言ってくださって 緊張がほぐれて "頑張らなくちゃ" とか "鍛えなくちゃ" っていう気持ちが楽になって『今日はここまでできました˚✧』と少しできたことを 褒めてくれて前向きになれたこともありました。

基本から教わった方が一番の近道になること。成果も出やすいことも経験して実感しました。